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狐步SLOW FOXTROT
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“狐步舞”来源于狐狸的动作，1914年，美国的"哈利·福克斯"在纽约百老汇中以"凯瑟走步"舞（castle walk）名称的表演引起轰动，从而推动狐步舞的迅速兴起。狐步很快在纽约流行，一年以后在伦敦流行。它当时被认为是一种反抗19世纪正统宫廷舞蹈的运动，在1922年左右，狐步跳法又被说成是缺少力量的移动，因此被称为“闲逛”（lasy walk）。到20世纪20年代由英国皇家舞蹈教师协会整理和规范化后，形成了国际上的两种形式：快狐步舞（即快步舞QUICK STEP）和慢狐步舞（SLOW FOXTROT）。慢狐步保留了先前的行走和旋转时滑动的风格美感。
比赛的狐步舞标准速度是每分钟29小节，是4/4拍的舞蹈，每小节有4拍，重拍在第1拍、第3拍稍重，其余是弱拍。1慢拍等于2拍，1快拍等于1拍。
狐步舞以流动性行走为主，通过摆荡的方式进行前进后退、追步和转动，休闲般的走和行云流水般的变化动作都使这舞蹈充满典雅的高傲，连绵、流畅、飘柔的运动方式使这舞蹈成为现代绅士和淑女的象征。
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